Hai Mums,
Pernah nggak sih Mums panik saat mendengar napas Si Kecil terdengar “grokk-grokk”? Apalagi kalau disertai batuk kecil atau rewel saat menyusu. Tenang ya, Mums. Kondisi ini sering banget terjadi pada bayi karena sistem pernapasan mereka belum sempurna. Tapi kabar baiknya, ada cara mengeluarkan dahak bayi ampuh yang bisa Mums lakukan di rumah — aman, lembut, dan tentu tanpa drama!
Artikel ini akan bantu Mums memahami penyebab bayi berdahak, tanda-tanda yang perlu diwaspadai, serta langkah-langkah mudah untuk membantu Si Kecil bernapas lega lagi. Yuk, simak sampai habis!
Kenapa Bayi Bisa Berdahak, Mums?
Sebelum tahu cara mengeluarkannya, penting untuk tahu dulu penyebabnya. Dahak pada bayi bisa muncul karena beberapa hal, antara lain:
Infeksi saluran napas atas, seperti pilek atau flu.
Udara kering di ruangan yang bikin lendir menumpuk.
Alergi debu atau asap rokok.
Sisa susu yang masuk ke saluran napas.
Dahak sebenarnya adalah bentuk pertahanan alami tubuh bayi untuk menangkap kuman dan debu. Jadi, jangan langsung panik, Mums. Yang penting, bantu tubuh Si Kecil mengeluarkannya dengan cara yang tepat.
1. Gunakan Uap Hangat untuk Membantu Melonggarkan Dahak
Uap hangat adalah salah satu cara mengeluarkan dahak bayi yang ampuh dan alami. Caranya sederhana banget, Mums:
Nyalakan air panas di kamar mandi hingga menghasilkan uap.
Ajak Si Kecil duduk di pangkuan Mums di dalam kamar mandi tertutup selama 5–10 menit.
Uap akan membantu mengencerkan lendir dan membuat bayi lebih mudah mengeluarkan dahak saat batuk atau bersin.
Tips tambahan: Mums juga bisa menggunakan humidifier di kamar bayi agar udara tetap lembap — ini efektif banget buat mencegah dahak menumpuk lagi.
Baca Juga: Bakteri dalam ASI Perah: Fakta, Pencegahan & Cara Menyimpan yang Aman2. Lakukan Tepukan Punggung dengan Teknik “Chest Physiotherapy”
Cara ini sering dilakukan oleh tenaga medis, tapi Mums juga bisa melakukannya sendiri di rumah dengan lembut:
Baringkan Si Kecil tengkurap di pangkuan dengan posisi kepala sedikit lebih rendah dari tubuh.
Gunakan ujung jari (bukan telapak penuh) untuk menepuk punggung bayi secara lembut selama 2–3 menit.
Tepukan ini membantu menggetarkan lendir agar naik ke saluran pernapasan atas dan mudah keluar.
Pastikan Mums melakukan dengan penuh kasih ya — bukan menepuk terlalu keras.
3. Bersihkan Hidung Bayi dengan Larutan Saline
Kalau dahaknya terasa “nyangkut” di hidung, larutan saline bisa jadi solusi jitu. Caranya:
Teteskan 2–3 tetes saline ke masing-masing lubang hidung bayi.
Tunggu beberapa detik, lalu gunakan alat penyedot lendir bayi (nasal aspirator) untuk mengeluarkannya.
Selain membantu membersihkan lendir, saline juga menjaga kelembapan saluran napas Si Kecil. Gunakan produk khusus bayi ya, Mums — jangan sembarang cairan!
4. Jaga Posisi Tidur agar Bayi Lebih Mudah Bernapas
Posisi tidur juga berpengaruh, lho, Mums. Saat bayi sedang berdahak, cobalah:
Miringkan tubuh Si Kecil agar dahak lebih mudah mengalir keluar.
Gunakan bantal kecil di bawah kasur (bukan langsung di kepala bayi) untuk sedikit meninggikan posisi.
Posisi ini membantu udara masuk lebih lega dan mengurangi risiko dahak menumpuk di tenggorokan.
5. Susui Lebih Sering
ASI bukan cuma sumber nutrisi terbaik, tapi juga obat alami, Mums! Cairan hangat dari ASI bisa membantu melonggarkan dahak sekaligus memperkuat daya tahan tubuh bayi.
Jadi, kalau Si Kecil lagi pilek atau berdahak, tingkatkan frekuensi menyusui. Mums juga perlu tetap menjaga pola makan dan istirahat agar produksi ASI tetap optimal.
Baca Juga: Bronkopneumonia pada Anak: Gejala, Penanganan, dan Cara MencegahnyaKapan Harus ke Dokter, Mums?
Meski sebagian besar kasus bisa diatasi di rumah, Mums perlu waspada jika:
Bayi sulit bernapas atau napasnya cepat.
Bibirnya terlihat kebiruan.
Tidak mau menyusu atau tampak lemas.
Dahaknya berubah warna kuning kehijauan.
Kalau tanda-tanda ini muncul, segera konsultasikan ke dokter ya, Mums.
Penutup: Si Kecil Lega, Mums Tenang
Merawat bayi berdahak memang butuh kesabaran ekstra, tapi dengan cara-cara sederhana tadi, Mums bisa membantu Si Kecil bernapas lega lagi tanpa drama.
Dan buat Mums yang sedang berjuang menyusui, ingat ya — menjaga kualitas ASI perah juga penting agar Si Kecil tetap sehat di masa pemulihan. Nah, kalau Mums butuh tempat penyimpanan ASI yang aman dan higienis, Mum ‘N Hun siap bantu!
Sejak 2010, Mum ‘N Hun telah dipercaya oleh ratusan ibu menyusui di Jabodetabek dengan layanan sewa freezer ASI yang praktis, higienis, dan hemat ruang.
Yuk, intip solusi freezer ASI anti ribet dari Mum ‘N Hun di sini
Penulis: Santika Reja
Editor: Santika Reja
Terakhir disunting: November 4, 2025
